今年の猛暑は “植物エアコン” で乗り切る！
おもに100 円ショップの材料をメインに総費用 660 円。わが家のベランダにゴーヤのグリーンカーテンを仕立てて、室温がどれだけ下がるのか観察します。実ったゴーヤは料理して食べます！作り方、成長記録をリアルに公開します。
1. グリーンカーテンの計画とポイント
- 南〜西向きで 4 時間以上の日当たりがベスト
- 色を揃える：ワイヤーネットと結束バンドを同系グリーンに統一
植木鉢はアマブロというブランドにしました。ネットと支柱はダイソーで買いました。
2. 材料と費用内訳
| アイテム | 数量 | 単価 | 小計 |
|---|---|---|---|
| ゴーヤ苗（あばしゴーヤ） | 2 株 | 110 円 | 220 円 |
| ワイヤーネット（30 × 60 cm） | 1枚 | 110 円 | 110 円 |
| 結束バンド | 1 袋 | 110 円 | 110 円 |
| 支柱（長い） | 1 セット | 110 円 | 110 円 |
| 支柱（短い） | 1 セット | 110円 | 110 円 |
| 合計 | 660円 |
Tips：ワイヤーネットは縦長に 1枚で高さ 180 cm 横幅180 cm 相当になります。
※ネットの横幅、支柱はカットして調整しています。
今回は、沖縄の「あばしゴーヤ」という種類を植えました。
あばしゴーヤってなに？
- 沖縄原産のゴーヤ（ニガウリ）の一種
“あばし”は沖縄方言で「泡盛の泡＝ぶくぶくした形」という説も。表面のイボが丸くて大きく、全体にずんぐりしたシルエットが特徴です。 - サイズは20 〜 25 cmほど・太め
先端がふくらんでいるので、切ると断面が丸に近く、肉厚。食べごたえがあります。 - 苦味はマイルド
一般的な長細いゴーヤより苦味が抑えめ。ゴーヤ初心者や子ども向けのチャンプルーにも最適です。 - 栄養価はそのまま
ビタミンCやモモルデシン（苦味成分）は通常品種と同等。夏バテ防止＆美肌に◎。 - 家庭菜園向き
・株がコンパクトでも実が付きやすい
・葉が繁るのでグリーンカーテン効果も高い
・早生（約50 日で収穫可）で、ベランダ栽培でも楽しめます。
ひとことまとめ
あばしゴーヤは “丸っこくて苦味ひかえめ” の沖縄ゴーヤ。初心者でも育てやすく、食卓でも扱いやすい品種です。
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